<青海湖-茶卡盐湖-祁连卓尔山-张掖七彩丹霞4日游>西北8人内纯玩小团、含门票住宿,可升级2至4人独立成团,行程自由不赶路,市区内上门接送
西宁周边 行程编号 210894606

<青海湖-茶卡盐湖-祁连卓尔山-张掖七彩丹霞4日游>西北8人内纯玩小团、含门票住宿,可升级2至4人独立成团,行程自由不赶路,市区内上门接送

参考价
0.00 起/人
出发地
西宁
目的地
西宁周边
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  • A行程默认行程
行程天数:
产品品牌:
西羌旅游
1.无自费景点,全程无购物,杜绝套路,可升级独立成团。 2.茶卡盐湖3小时摄影,草原骑马,油菜花海美拍,门票住宿,深度游西北。 3.赠10万保额个人旅游意外险、1天1瓶矿泉水等。
参考行程
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  • 第1天

    西宁-拉脊山旅游公路(约60公里)拉脊山旅游公路(约60公里)-青海湖(80公里)青海湖(80公里)-油菜花海美拍油菜花海美拍-橡皮山(约100公里)橡皮山(约100公里)-茶卡镇

    拉脊山旅游公路 日月山【远观】 青海湖 共和橡皮山 茶卡盐湖

    温馨提醒

    1、接团司机师傅提前一天与您核对酒店地址,与您核对出发时间,请您务必保持电话畅通。

    2、当天司机师傅会在约定的时间内抵达酒店门口接驾,请您不要迟到哦!

    3、司机会按照小伙伴们远近顺序依次接驾。

    温馨提醒

    关于每年一届环湖赛通知:

    国际环青海湖湖赛将于每年年7月低—8月初日在青、甘、宁三省区举行,在此期间部分本行程路段因环湖赛的影响出现堵车以及路线临时更改的情况,请在此期间预定行程的游客体谅因为政府活动给您的出游带来的不便,并配合司机兼向导的临时安排,以免给您的行程带来更多的不便,谢谢您的配合。

    温馨提醒

    高原注意事项:

    1、初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因。

    2、如果感到头疼、浑身酸痛,甚至连睡觉都困难,及时告知带团师傅。

    3、高原天气干燥。会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂,一定要准备唇膏,防晒露以及护肤用品。高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛,应准备太阳帽和墨镜。

    上午 拉脊山旅游公路

    海拔高度3820m山顶的垭口有一座宗喀拉则,走在草地上而绿草与蓝天相接处,牛羊相互追逐,牧人举鞭歌唱,处处都是“风吹草低见牛羊”的景致。往日月山的公路上 山坡险峻。山若多有裸露,除夏天外山顶常年白雪覆盖。

    此景点为沿途风光,无门票费用


    拉鸡山顶有个“宗喀拉则”藏族祭拜的地方,藏族人、蒙古族人进入内部免费,游客需进入费用自理,此费用不含,门票价格20/人


    此景点建议游玩时间:30分钟

    景点模块 景点模块 景点模块

    上午 日月山【远观】

    日月山,是青海省内外流域的天然分界线,划分了农耕文明与游牧文明。藏语叫日月山为“尼玛达哇”,蒙古语称“纳喇萨喇”,都是太阳和月亮的意思。


    由于日月山是购物景区,本行程为纯玩路线,不进入任何购物景区,特此说明!

    景点模块 景点模块 景点模块

    下午  青海湖畔油菜花拍照

    换好裙子武装好自己到青海湖畔油菜花地摄影,体验人在花中游的美,以青海湖的蔚蓝、白云为背影,在湖畔金黄的花海的映衬下凹出一幅幅美图,闻着油菜花的花香,感受时光静好。

    偶尔团期会遇到青海湖保护区管理局巡逻不能进入花海中拍照,敬请谅解!

    活动模块 活动模块 活动模块

    下午 青海湖

    青海湖宛若镶嵌在高原上的蓝宝石,青海省地图形似玉兔,青海湖更是青海之眼。传说当年文成公主入藏,路径此地,留恋家乡不肯向前。她掏出怀中珍藏的日月宝镜,想呼唤宝镜再映出远方家乡的影子


    此景点含门票,费用:30元/人(此行程包含的门票为青海湖观景小道费用,不是正门“二郎剑”,二郎剑为购物景区,本行程为纯玩团,不进入任何购物景区,特此说明

    此景点建议游玩时间:1-2小时


    1、青海湖边风比较大,紫外线强,一定注意防晒及防风。

    2、青海湖边的草场都属于牧民私有,请事先沟通商议后再前往拍照。

    景点模块 景点模块 景点模块

    下午 共和橡皮山

    橡皮山地理位置上属于青海南山山系的一部分,海拔4451米,比日月山要高出许多。出黑马河乡不久,就可以看见连绵起伏的橡皮山麓高高地耸立在前方,像一座巨大的屏障。登上橡皮山的山口,放眼望去,美丽的高山牧场悠闲吃草的羊群尽收眼底。


    此景点为沿途风光,无门票费用


    此景点建议游玩时间:30-40分钟

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     茶卡盐湖

    茶卡盐湖,中国的天空之镜!与青海湖的湛蓝不同,这里是一片白色,清澈的湖水在白色的盐结晶帮衬下形

    成了一面巨大的反光镜,天空中的蓝天白云倒映出来,显得纯白洁净!


    此景点含门票,费用:60元/人(不含区间车,景区内部小火车,观景台等景区内部自费项目)

    此景点建议游玩时间:2-3小时


    景点模块 景点模块 景点模块

      

    早餐:敬请自理;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;

     本团不含正餐费用,因全国各地游客口味各不相同,为保证每位游客整个行程的游玩质量,餐饮选择权本团交给客人自行按自身的口味、消费标准自行选择丰俭由人,本团只推荐当地比较特色的小吃,不参与抉择!

    茶卡盐湖星入海大酒店(Chaka Yanhu Xingruhai Hotel)  乌兰盐湖之星品质酒店(Yanhu Zhixing Pinzhi Hotel)  紫业酒店(茶卡盐湖店)(Ziye Hotel (Chaka Salt Lake))  茶卡盐湖天域假日酒店(Chaka Salt Lake Tianyu Holiday Hotel)  

    行程中所列酒店均为可安排参考酒店,排序先后无好坏之分,随机安排入住行程所列参考酒店。如遇政府征用、旺季房满等情况,将安排不低于原档次的其他酒店


    温馨提示:旺季或不可抗力因素下,如抵达茶卡镇尚早,本行程将安排当天参观茶卡盐湖景区,并将当晚住宿安排至天峻县,敬请谅解!

    酒店模块 酒店模块 酒店模块
  • 第2天

    茶卡镇-刚察大草原(约70公里)刚察大草原(约70公里)-大冬树山垭口(约150公里)大冬树山垭口(约150公里)-冰沟林海(约20公里)冰沟林海(约20公里)-卓尔山(约40公里)

    刚察大草原 大冬树山垭口 冰沟林海景区 卓尔山

    温馨提醒

    高原注意事项:

    1、初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因。

    2、如果感到头疼、浑身酸痛,甚至连睡觉都困难,及时告知带团师傅。

    3、高原天气干燥。会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂,一定要准备唇膏,防晒露以及护肤用品。高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛,应准备太阳帽和墨镜。

    上午 刚察大草原

    • 蓝天白云、碧草绿浪、湖水涟漪、牛羊成群、点点毡房、袅袅炊烟,整个草原清新宁静。茫茫无际的牧场,传来悠扬的牧歌,这里就是藏区深处的净土—刚察大草原


    此景点为沿途风光,无门票费用,建议游玩时间30-40分钟

    景点模块 景点模块 景点模块

    上午 大冬树山垭口

    祁连山大冬树山垭口,位于青海省祁连县到青海湖的204省道上,海拔4120.6米,是这段道路的至高点,这里风光秀美,路过这里的人都要驻足逗留,体验一下高原的感觉。


    此景点为沿途风光,无门票费用


    此景点建议游玩时间:40分钟

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    上午 冰沟林海景区

    冰沟林海是祁连风光的重要景点,也是自然原始风景区的精华之所在。景区内原始森林密布,一年四季林荫蔽日,清泉飞流,环境清幽,是避暑度假、山水观光,休闲的理想地。


    此景点为沿途风光,无门票费用


    此景点建议游玩时间:40分钟

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    下午 卓尔山

    卓尔山属于丹霞地貌,由红色砂岩、砾岩组成。藏语称为 "宗穆玛釉玛 ",意为美丽的红润皇后。卓尔山景区位于祁连县八宝镇,紧靠八宝河与藏区神山阿咪东索(牛心山)隔河相望。


    此景点含门票,费用:80元/人(含区间车)


    此景点建议游玩时间:2小时

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    温馨提醒

    关于外国游客预定通知

    根据国家规定,祁连县被列为外国人非开放地区,当地酒店无法接待外国游客入住,故无法安排本行程中所列酒店,如有预定本行程的外国游客,本团安排当地名宿(家庭私营宾馆),无差价退补!请广大预定本行程的外国游客朋友下单前须知!并配合本行程向导的安排!

      

    早餐:已含;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;

    早餐已含,酒店餐厅用餐(如遇酒店早餐厅不开放,由司机兼向导带领统一外部餐厅用餐)

    因全国各地游客口味各不相同,为保证每位游客整个行程的游玩质量,餐饮选择权本团交给客人自行按自身的口味、消费标准自行选择丰俭由人,本团只推荐当地比较特色的小吃,不参与抉择!

    祁连大酒店(Qilian Hotel)  祁连宾馆(Qi Lian Hotel)  祁连鼎瑞假日酒店(Dingrui Holiday Hotel)  祁连慕山丽景酒店  

    行程中所列酒店均为可安排参考酒店,排序先后无好坏之分,随机安排入住行程所列参考酒店。如遇政府征用、旺季房满等情况,将安排不低于原档次的其他酒店

    酒店模块 酒店模块 酒店模块
  • 第3天

    祁连县-阿柔大寺(约10公里)阿柔大寺(约10公里)-祁连大草原(约20公里)祁连大草原(约20公里)-扁都口风景区(约40公里)扁都口风景区(约40公里)-七彩丹霞(约80公里)

    阿柔大寺 祁连大草原 扁都口 张掖丹霞地质公园

    上午 阿柔大寺

    阿柔大寺位于青海省海北藏族自治州祁连县境内,县治八宝镇东南21公里处,是祁连地区规模、影响非凡的藏传佛教格鲁派寺院,也是藏传佛教活动场所。


    此景点为沿途风光,无门票费用


    此景点建议游玩时间1小时

    景点模块 景点模块 景点模块

    上午 祁连大草原

    这里风景如画,“不望牛心山上雪,错把祁连当江南”祁连是人间的天堂,不愧有天境之称。祁连大草原,中国八大美丽的草原之一。


    此景点为沿途风景,无景点门票,建议游玩1小时 

    特别提示:祁连大草原沿途的骑马射等均为自愿自费项目,如产生费用,请自理!

    景点模块 景点模块 景点模块

    上午 扁都口

    绵延起伏的祁连山脉中段,有一个贯通南北的峰口,它就是被古人称为“大斗拔谷”的险关要隘——扁都口,地势险要,山势峻峨,自古以来便是兵家必争之地,也是商族通行的重要通道之一。中国古代的丝绸之路南路便由此从青海入甘肃入西域。扁都口峡谷,险隘深邃。峡谷两侧奇峰耸立,峭壁突兀,怪石森然,叠嶂无穷


    此景点为沿途风光,无门票费用


    此景点建议游玩时间1小时

    景点模块 景点模块 景点模块

    下午 张掖丹霞地质公园

    面对丹霞,眼睛是的镜头,铺天盖地的色彩就如云彩一样席卷了我的视野,在这里你会怀疑自己是否身临某个神仙的居所。

    此景点门票含门票,费用75元/人(含区间车)


    此景点建议游玩2-3小时


    七彩丹霞等待落日人员较多,建议注意脚下安全及自身物品以免掉落。

    景点模块 景点模块 景点模块

      

    早餐:已含;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;

    早餐已含,酒店餐厅用餐(如遇酒店早餐厅不开放,由司机兼向导带领统一外部餐厅用餐)


    本团不含正餐费用,因全国各地游客口味各不相同,为保证每位游客整个行程的游玩质量,餐饮选择权本团交给客人自行按自身的口味、消费标准自行选择丰俭由人,本团只推荐当地比较特色的小吃,不参与抉择!


    七彩丹霞彩虹湾酒店(Rainbow Bay Hotel)  七彩丹霞石云墅酒店  临泽沐阳美居酒店(Muyang Meiju Hotel)  临泽丹霞口石头城酒店(Stone Town Hotel)  

    行程中所列酒店均为可安排参考酒店,排序先后无好坏之分,随机安排入住行程所列参考酒店。如遇政府征用、旺季房满等情况,将安排不低于原档次的其他酒店

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  • 第4天

    张掖-祁连草原骑马/藏服美拍祁连草原骑马/藏服美拍-门源回族自治县门源回族自治县-达坂山观景台(约30公里)达坂山观景台(约30公里)-西宁(约150公里)

    门源油菜花 达坂山观景台

    温馨提醒

    1、门源油菜花田,不少地方海拔在3000米以上,部分游客可能会有一些高原反应。

    2、门源地区高海拔地区,全年注意防晒、防紫外线,特别是在7月的夏季。

    3、散团前请检查自己的随身物品是否遗漏,以免造成困扰。

    上午  草原骑马,纵马奔驰

    在祁连山草原上骑马,纵马奔驰在草原上,体验速度与激情,感受牧民的生活,体验骑马奔跑的乐趣,此时你会爱上一匹野马,而这里就是你的草原,久久伫立不愿意离开。


    此为赠送项目不用不退、因天气转凉原,因此活动活动赠送时间段为(5月1日-10月5日)。

    活动模块 活动模块 活动模块

    下午  藏服美拍,射箭体验

    骑完马后换上精美藏族民族服饰,在小伙的带领下跳起藏地热情的锅庄舞,欢快的节奏,愉悦的气氛,热情的舞蹈,让你沉浸在疯狂的节奏中无法自拔。穿民族服饰自由的摄影定格一幅幅民族风情照,男生可以自由到我们的射箭场一展身手。

    此为赠送项目不用不退、因天气转凉原,因此活动活动赠送时间段为(5月1日-10月5日)。

    活动模块 活动模块 活动模块

    上午 门源油菜花

    门源油菜花位于青海省海北藏族自治州的门源县,是青海省及西北地区的主要油料产区,由此,这里的油菜花也成为了一种美丽而蔚为壮观的人造景观。看花海、游草海、听歌海、赏云海。在门源,百里油菜花海,见证高原奇观。


    此景无门票费用,如需进入油菜花内部拍照留念的游客,当地油菜花天主收纳5-15元不等的拍照费用,请自理!


    拍照期间请不要随意践踏油菜花,因为除了拍照观赏,这是当地牧主每年种植油菜花辛勤劳作和主要经济收入的来源保证,在您留下美好大西北瞬间的前提下,请珍惜当地牧主的辛勤劳作!


    特别提示:

    门源油菜花为季节性景点,且为沿途观赏,此行程能观赏油菜花的季节为(每年7月10号-8月初,每年花季根据天气状况无法精确,上述时间仅供参考),油菜花季结束后,行程为沿途自然风光


    景点模块 景点模块 景点模块

    上午 达坂山观景台

    离达坂山隧道口不远处就是达坂山观景台,由此可以远观岗什卡雪峰,以及门源的百里花海,非常不错的景观视野。


    此景点为沿途风光,无门票费用


    此景点建议游玩时间40分钟

    景点模块 景点模块 景点模块

      

    早餐:已含;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;

    早餐已含,酒店餐厅用餐(如遇酒店早餐厅不开放,由司机兼向导带领统一外部餐厅用餐)

    本团不含正餐费用,因全国各地游客口味各不相同,为保证每位游客整个行程的游玩质量,餐饮选择权本团交给客人自行按自身的口味、消费标准自行选择丰俭由人,本团只推荐当地比较特色的小吃,不参与抉择!

    温馨提醒

    本次长达2000多公里的西北丝绸之旅到此就圆满结束,祝各位游客返程的途中愉快!


    1、返程:旅游旺季(7-8月份)堵车严重,返程订票需要慎重考虑。
    2、行程结束后返回西宁市火车站或送回自定酒店。
    3、时间:18:00~19:00(旺季堵车严重,时间以当天具体情况为准)。
    4、选择当天回程的游客,订票(火车或者机票)均建议选择21:00以后的交通方式。

    旅游小贴士:

    A、青藏高原的缘故,天气变化无常,您需要带的服装物品有——夏装(建议长袖,这边紫外线强)、羽绒服或者抓绒内胆的冲锋衣,墨镜、防晒霜、纱巾或者魔术头巾;

    B、因为每个人的身体状况和过敏情况不祥,所以请自备适合自己的常用感冒药、止泻药,风油精等;

    C、毕竟是出门在外,带一个水杯,若干纸巾等;

    D、为了方便个人,建议不要携带超大的行李箱,建议每人一个20寸左右的行李箱或者是户外双肩背包; 

    E、身体平时不好的同志需要提前15天服用红景天以增强抵抗力,特别提醒:患有心脏病、糖尿病、心脑血管病等不宜出行的同志请慎重参加!(海拔3820米)

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费用包含
1.交通:当地旅游用车 2.住宿:行程所列酒店。 3.用餐:行程中团队标准用餐,仅含3早餐,其他餐饮自理(中式餐或自助餐或特色餐,含飞机上用餐,自由活动期间用餐请自理;如因自身原因放弃用餐,则餐费不退)。 4.门票:行程中所含的景点首道大门票,青海湖(非购物景区二郎剑,是纯观景小道)、茶卡盐湖、七彩丹霞,卓尔山。 5.儿童价标准:身高0.8~1.2米(含),不占床,不含早餐,和门票,仅含当地用车。 6.赠送:10万元旅游意外险,骑马,藏服,油菜花美拍 7.其他:备注:仅司机兼向导,无导游证
费用不含
1.小交通:景区内用车(所有景区内的观光车,小火车,电瓶车及景区内部交通工具) 2.单房差:单房差(酒店按2人一间的标准,如超出2人需要支付单房差费用,具体参考团期单房差报价)。 3.门票:行程中注明需要另行支付的自费景点(所有景区内的观光车,小火车,电瓶车及景区内部交通工具和娱乐设施)。 4.其他:餐饮:本团为纯玩半自助游,不含全程正餐餐饮费用,因全国各地游客口味各不相同,为保证每位游客整个行程的游玩质量,餐饮选择权本团交给客人自行按自身的口味、消费标准自行选择丰俭由人,本团只推荐当地比较特色的小吃,不参与抉择 5.补充:因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。,酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。,当地参加的自费以及以上"费用包含"中不包含的其它项目。 6.旅游意外险:旅游人身意外保险
预订须知
儿童价标准
  • 身高0.8~1.2米(含),不占床,不含早餐,和门票,仅含当地用车。
特殊人群限制
  • 1.出游人年龄超过70岁(含),需要签署健康协议 2.不接收外籍游客(含港澳台同胞)
高危项目安全须知

  • 漂流
    出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童,55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    漂流是一项全身湿透的水上运动,岸边往往湿滑,漂流前请穿上漂流服或泳装,穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    漂流前请将贵重物品(如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等)交寄存处保管,以免遗失或浸水,请保管好寄存柜钥匙。
    漂流时,请游客正确穿戴安全帽、救生衣,注意航道引导标志。
    漂流艇进入滑道和跳台前,游客务必要正确放置划桨,双手紧抓安全绳,严禁松手严禁站立,坐稳身体,更安全的体验速度的刺激。
    漂流过程中,不要过度打水仗,嬉戏;不要进入河道游泳,玩水,以免划伤脚部;不得脱下安全帽和救生衣;不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带,以免发生意外。
    为确保您和他人的安全,严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
    漂流属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。漂流前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    浮潜
    醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
    注意气候状况,阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
    浮潜三宝(面镜、呼吸管及蛙鞋)皆不可少。
    浮潜时需注意安全,要在指定区域浮潜,并且有教练员或者工作人员的陪同。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示。
    当不自觉进入流区,无论顺流或逆流,请尽速离开,以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力,以顺流斜角游离为宜。
    掌握简易的镜面排水方法,当浮潜中面镜进水时,双手指头用力按住面镜上部镜缘,由鼻子喷气,水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
    掌握简易的呼吸管排水方法,当呼吸管进水时,请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计,可有效降低海水进入呼吸管的量,建议最好选择设计较好的呼吸管。
    浮潜时间建议以一小时为限,以免体力透支。尽量穿戴防水手表,以掌握时间。
    万一发生体力不支、漂流或溺水之状况,请务必告诉自己必须冷静,唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大,双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动,可延长救助时间。
    当同行伙伴发生紧急状况,请即刻就近求援,并评估自身是否具备救援能力,前往救援时,尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域,请务必先行评估自身救援能力,切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下,请以向他人求救为先,并将可提供浮力之器具传予溺水者。
    浮潜属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。浮潜前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    高原
    未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人,肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    高原地带海拔高,气压低,含氧量低,易导致人体缺氧。如果您从未进过高原,那么建议您在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。
    进入高原途中注意事项:
    应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
    高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度,需要带上足够的防寒衣物。
    准备好抗紫外线的防护用品。
    如果乘飞机直接进入高原地区,前一个晚上要保证充足的睡眠,不吃油腻的食物,不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区,要做好每天的行程计划,最好每天上升高度控制在400-600 米,初进高原不宜过快,采取循序渐进,逐步升高的办法,使机体的各系统器官功能逐步进行调整,从而获得较好的适应性。
    进入高原的途中,少做体力活动、不要剧烈活动,避免情绪兴奋。
    若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。

    到达高原后注意的事项:
    刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状,需要正确地保护自己,2~4天后,上述症状一般都会好转或消失;如症状未有好转,请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
    宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果,不宜过饱,忌饮酒。
    注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险,旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高原保险险种。

    快艇
    严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
    严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣,找到安全绳。
    上艇时不要站在缆绳附近,避免绊倒受伤。
    船头颠簸剧烈,老人、儿童不能坐船头,以免发生意外身体伤害。
    带小孩的游客,看管好自己的孩子。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    乘搭快艇时,不要集中在快艇的一侧,以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动,头、 手    不要放在快艇的边缘外,以免被碰撞及发生其它意外。
    果壳等废物请放入垃圾箱内,不要抛入湖中。
    参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
    必须穿戴救生衣,如发生翻艇落水,不必惊慌,救生衣能保证了您的安全,请积极配合驾驶员的救护措施。
    在整个活动中,同船人员要团结、友爱、互助,在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
    快艇属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。乘坐快艇前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    潜水
    醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    遵守二人同行的原则,避免单独潜水,要紧跟教练,在指定区域潜水。
    不要使用耳塞,在耳内感到疼痛前,须使耳压平衡,学会做反压。潜水时因为水的压力,在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛,做了反压,即无疼感。
    为确保您的安全,请调整潜水衣的浮力,一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净,以免发生窒息;不要做超呼吸的动作,以免体力不支。
    眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
    在完全离水上岸后再去掉蛙鞋,面罩,呼吸管。
    不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
    潜水时须掌握的几种手势语言:OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了(在残压计为30kg/cm平方时就应该使用)、给我空气。
    潜水属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。潜水前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    滑雪
    注意天气预报,避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
    出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    滑雪是较为复杂的运动,滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动,避免受伤。
    初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况,记住地图上雪场设施的分布位置,认清警示标志,严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间,在无人看守时切勿乘坐。
    应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,看来很远的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的状况,滑行中一旦出现意外情况,根本就来不及做出反应,这一点对初学者尤为重要。
    注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖,包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具,在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来,待辨明情况后才可前进。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    应了解滑雪的有关规则,如在停下休息时要离开雪道以免影响他人,在滑雪时注意与他人保持一定间距,以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人,否则将在事故中负主要责任。
    在区域较大的雪场滑雪时应早去早回,切记不可擅自越过雪场界限或远离营地,以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行,最好三人以上集体行动,真发生意外时,一个人现场施救,另一个人求援,以免出事后既无人知晓,又无人救援。如单独出发,一定要告诉同伴或雪场管理人员。
    掌握运动强度,避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等),最好中止旅行,采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多,因为风雪弥漫时,极易迷失方向。
    视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜滑雪,如果跌倒后隐形眼镜掉落,找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜,它在受到撞击后不易碎裂。
    出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识:滑雪时注意保暖,易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器,应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温;容易发生的创伤是手指、膝部挫伤,易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲;滑雪时跌倒,不要急于挣扎而起,最好举起四肢任其顺势滑动,这样倒不易受伤,应绝对避免滚动,从这一点考虑,初学者滑降时,固定器和鞋的连接不要过牢,大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
    滑雪属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。滑雪前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    高空
    高空游玩项目具有惊险性、刺激性,游客一定要根据自己的身体条件选择游玩,身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加,对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者,孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。  
    热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时,因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋,不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等;为防止灼伤,一定要身着长衣长裤,佩戴棉质帽子,注意防寒。
    热气球的结构很特殊,即使出现突然熄火的现象,热气球也不会急速下降,而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下,热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒,比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张,听从飞行员的指挥,安心等热气球自然降落。
    滑翔初学者的练习,应避免在山坡,最好是在没有障碍物,宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时,要向当地的飞行员请教,听听他们的意见。另外,当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前,应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造,制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话,会由其自己的试飞员来做试验。
    骑马
    骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    不要打着太阳伞进入马场,接近马时不要做剧烈或夸张的动作,接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹,否则容易使马受惊;也不要从马的右侧或后方接近马,更不要站在马的屁股后面。
    骑马必须佩戴头盔,为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子,鞋子最好是长筒鞋或运动鞋,防止脚踝被磨破;衣服、帽子和围巾要穿紧扎好,避免被风吹起吓惊马匹。
    接近马宜从马的左前方向,动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
    骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西,最好不要中途下马;不要在马上脱换衣服,尤其是鲜艳的衣服;前脚掌踩好马镫,千万不要把整只脚都伸到马镫里,否则容易把脚让马镫套住,挣脱不了,受到伤害。
    只要您在马上,无论何种情况,都要抓紧马缰绳,因为马随时会因各种原因突然惊跑,如果你抓紧了马缰绳,就不会摔下来。
    下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部,然后左手紧握马缰,抬右腿翻身下马,下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
    登山
    登山项目需要具备较好的身体素质,登山前建议做全面身体检查,以免发生意外。平时即锻炼体能,培养登山技能,并多吸收野外活动知识。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    提前做好行程计划, 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导,并遵守团体一切规定。
    活动前应注意气象动态,查明路况,对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒,防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时,应即利用无线电与当地警察机关联系,以立即救援。
    登山初行稍慢,调整步伐,逐渐增力速度,但不宜太快,中途休息不可太久,休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮,以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是首要之务,并应随时注意自己及队友的心理变化,设法维持情绪的平衡。
    要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。
    登山时不必求进度,更不宜互相比赛,须量力而行,适可而止,宁可把登山的时间放宽些,也不要急于求成,尽量避免意外事故的发生。向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。
    水面活动
    对于旅行社安排行程之外的各种水上活动,参加前应谨慎评估其安全性及自身的身体状况。
    在下海游玩前密切注意当地海滩发布的公告及警示:红黄相间旗表示海面平静,适宜游泳;黄旗表示海面有风浪,下水存在危险;红旗则表示海面风浪大,禁止下水。
    参加水上活动宜结伴同行,如发现落单应尽速赶上同伴,如教练或船员要独自将您带离,应拒绝并告知导游或领队,要了解活动场地是否合法及器材的使用操作,浮潜装备不能替代游泳能力。
    事先了解地形、潮汐、海流、风向、温度、出入水点等因素,如上面因素不适合水上活动时,则不要勉强参加。
    参加外岛的活动行程,请严格遵守穿救生衣的规定,且应全程穿着,如船家未提供救生衣,则应主动要求。
    乘坐游艇及水上摩托车,不跨越安全海域,泳客亦不能在水上摩托车、快艇、拖曳伞等水上活动范围区内游泳。水上摩托车常是驾驶员与旅客共乘一辆,正常的碰撞是无可避免,但如发现异常状况请马上告知导游或领队。
    乘坐香蕉船之前必须身穿救生衣,马达船行驶过程中,速度极快,坐在香蕉船上要抓紧软管把手。
    注意活动区域之安全标示、救援设备及救生人员设置地点。
    应注意自己的身体状况,有心脏病、高血压、感冒、发烧、醉酒及餐后,不参加水上活动及浮潜,感觉身体疲倦、寒冷时,应立即离水上岸。
    避免长时间浸在水中及曝晒在阳光下,亦不长时间闭气潜水,如此易造成晕眩甚至溺毙;潜入水里时不使用耳塞,因压力会使耳塞冲击耳膜造成伤害。浮潜时切勿以头部先入水,并应携带漂浮装备。
    乘坐游艇前宜先了解游艇的载客量,如有超载应予拒乘,搭乘时不集中甲板一方,以免船身失去平衡。应注意不要超载,要注意了解救生设备的存放位置和掌握其使用方法。
    温泉水含有多种矿物元素,可强身健体,但一般不宜长时间浸泡;患心脏病、高血压等疾病或体弱多病者以及酗酒者切勿浸浴;请留意浴区相关温泉告示,正确浸浴。
    游者在湖泊、海岸欣赏风光时,注意足下安全。
    不会游泳的人建议不要参加游泳,要下水也应有人陪同,并备有救生圈。

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